آیا می توانم بدنسازی را در ۴۰ سالگی شروع کنم؟

بله، شروع یک برنامه بدنسازی در ۴۰ سالگی کاملاً ممکن است. اگر این همان کاری است که می‌خواهید انجام دهید، پس هیچ زمانی بهتر از الان وجود ندارد. اما باید بدانید که بدنسازی میتواند چالش‌برانگیزترین شکل تمرینات ورزشی برای شروع در این سن باشد. (به غیر از ماراتن).

هر ورزشی را که انتخاب کنید، زندگی شما نیز به سرعت با آن سازگار میشود. برای مثال شاید در آخر هفته یک مسابقه داشته باشید و چند هفته اول پر از درد عضلات و خستگی است. اما بعد از مدتی عادی و تبدیل به روتین می‌شود.

بدنسازی بر همه ابعاد زندگی شما تاثیر می‌گذارد. خواب، غذایی که می خورید، نحوه معاشرت شما. همه این موارد تحت تاثیر بدنسازی قرار می گیرند.

آیا آن را توصیه می کنیم؟ اگر کسی می آمد و می گفت که می خواهد بهتر به نظر برسد و سلامتی خود را بهبود بخشد، بدنسازی اولین سبک تمرینی نخواهد بود که به او پیشنهاد می‌دادیم. اما اگر فردی در ۴۰ سالگی نزد من می‌آمد و ‌می‌پرسید: “به نظر شما می توانم بدنسازی کنم؟” پاسخ بله است.

نتیجه اینکه بدنسازی در ۴۰ سالگی فواید زیادی دارد و راهی عالی برای بهبود سلامت و تناسب اندام شماست. با این حال، سبک های دیگری از ورزش وجود دارد که ممکن است با سبک زندگی و توانایی های شما سازگارتر باشد. این در نهایت بستگی به خواسته شما دارد.