انواع زیر بغل سیم کش قایقی

اگر به دنبال شروع تمرینات قدرتی در باشگاه هستید، ممکن است افکار شما به طور طبیعی به سمت استفاده از وزنه های سنگین سوق پیدا کند. با این حال، نباید اثربخشی استفاده از دستگاه سیم کش و حرکت زیر بغل سیم کش را به عنوان تمرینی قدرتی دست کم بگیرید. زیرا ورزشی است که باعث ایجاد فشاری ثابت در طول حرکت می شود. ترفند بسیار خوبی است که حتی وزنه های سنگین نیز نمی توانند با آن برابری کنند.

تمرین زیر بغل سیم کش (. در این سیستم، که می توانیم از آن به عنوان دستگاه سیم کش قایقی هم استفاده کنیم.) یکی از بهترین حرکات برای چربی سوزی و تقویت عضلات پشت شماست. زیرا در طول این حرکت، به اندازه همان مقدار وزنه به کار رفته شده، فشاری یکنواخت بر عضلات ایجاد میشود. مهمترین عضلات هدف، لت ‌های شما هستند. اما علاوه بر عضلات پشت، (مهمتر از بقیه عضلات؛ ذوزنقه ای پشت.) عضله دوسر بازو ها (جلو بازو ها) و ساعدها نیز  هدف قرار می‌گیرند.