۲۰ بهانه خانمها برای ورزش نکردن + راه حل آن

ورزش کردن یک تناقض بزرگ است. می تواند عضلات شما را خسته کند اما در واقع بعد از ورزش انرژی بیشتری احساس خواهید کرد. ورزش کردن جریان خون را در بدن افزایش می دهد. این به معنای آن است که قلب شما اکسیژن را به مغز، عضلات و بافت های بدن پمپاژ می کند.

همچنین آزاد سازی انتقال دهنده های عصبی مانند دوپامین سروتونین و اندورفین های طبیعی را که باعث احساس بهتر و انرژی بیشتری میشوند، افزایش می دهد. حتی ورزش معمولی هم می تواند سطح انرژی شما را افزایش دهد.

راه حل : اگر خستگی شما جدی و واقعی است، به عنوان مثال: شب گذشته نتوانستید بخوابید، پس بهتر است ابتدا خواب خود را کامل کنید. زیرا در غیر این صورت تاثیر منفی بر بدن شما می گذارد.

اما اگر بهانه شما برای ورزش نکردن ظاهری است و فقط تصور می کنید بدون دلیل کسل هستید و یا حال ورزش کردن ندارید، یا کمی خستگی روزمره را بزرگنمایی می کنید، از هر حرکتی که دوست دارید شروع کنید، حرکاتی که باعث میشوند بدن را گول بزنید و آن را وادار به ورزش کردن کنید.

به عنوان مثال دوستی داشتم که به هولاهوپ زدن خیلی علاقه داشت. هر بار که حوصله ورزش کردن نداشت خیلی آهسته شروع می کرد به حلقه زدن. کم کم سرعت خود را افزایش می داد و سپس با استفاده از کش مینی لوپ حرکات تمرینی زیادی را اجرا می کرد. طوری که دیگر نای ادامه تمرینات را نداشت! (یکی باید می اومد خاموشش می کرد.)

پس می بینید که گول زدن بدن کار زیاد سختی هم نیست. از آن به نفع خود و برای از بین بردن بهانه ها بهره ببرید.