بهترین ورزش ها برای زانو درد

زانو درد ممکن است به علت های مختلفی از جمله آرتروز، افزایش سن، پارگی تاندون ها حین انجام ورزش های بدنسازی، ژنتیک و … ایجاد شده باشد. دانستن اینکه چگونه می توانیم درد زانو را کاهش داهیم و یا به طور کلی درمان کنیم، جزء وظایف اصلی ماست. شاید با خود بگویید: ” حال که زانو درد دارم، چرا ورزش کنم که درد آن تشدید شود؟” اما بدون حرکات ورزشی، درد و سختی زانوها بهبود پیدا نخواهد کرد. به همین دلیل در اینجا قصد داریم بهترین ورزشها برای زانو درد را به شما معرفی کنیم.

ممکن است در ابتدا گنجاندن تمرینات ورزشی مخصوص زانو در برنامه روزانه خود کمی سخت به نظر برسد. اما مهم است که همواره تحرک داشته باشیم. نتایج مطالعات نشان داده اند ورزش، یکی از روش های کلیدی برای درمان زانو درد بدون نیاز به جراحی و استفاده از دارو است.