تای چی : ورزش رزمی آرام برای مبارزه با استرس

هنگامی که به عمق تمرینات یوگا و تای چی بروید و آن دو را مقایسه کنید متوجه خواهید شد که این دو ورزش از نظر فواید و ساختار تا حدود زیادی شبیه به یکدیگر هستند. هر دو باعث کاهش استرس، بهبود خواب و خلق و خو می شوند.

تفاوت اصلی در نوع اجرای حرکات است. تمرینات یوگا مجموعه ای از حرکات بدن و تکنیک تنفس بعلاوه مدیتیشن است. هنگام اجرای تمرینات یوگا، حرکات را نگه می داریم و با کشش و انعطاف در وضعیت سکون انجام می دهیم. اما تای چی نوعی از ورزش های رزمی است که علاوه بر تکنیک تنفس، در آن حرکات پشت سر هم به صورت روان و به حالت رقص آرام اجرا می شوند.

یوگا از کشور هند نشات می گیرد اما تای چی در کشور چین بنا نهاده شده است.