بالا بردن شانه ها با ورزش؛ ۱۴ حرکت ورزشی ساده برای بانوان

هنگامی که یکی از شانه ها کمی پایین تر از شانه دیگر قرار گیرد شانه های نامتقارن اتفاق می افتد. علت نامتقارن بودن شانه ها می تواند استفاده بیشتر از یکی از دست ها یا شانه ها برای حمل بار های سنگین و یا برای سایر فعالیت های روزانه باشد.

همچنین اگر قسمت دیگری از بدن شما به عنوان مثال مچ یکی از پاها و یا لگن دچار آسیب و یا درد شود، سمت دیگر بدن باید آن را جبران کند. این باعث میشود تا در بدن یک عدم تعادل و هماهنگی ایجاد شود. در نتیجه میتواند روی شانه های شما نیز تاثیر منفی بگذارد و باعث عدم تقارن شانه ها شود. آسیب های یک طرف بدن می توانند ناشی از انجام انواع ورزش های بالاتنه یا پایین تنه باشد.

مراجعه به فیزیوتراپیست یا ماساژ درمانی و استفاده از حرکات اصلاحی شانه نامتقارن در تمرینات زیر میتواند به درمان افتادگی شانه ها کمک کند.