خواص خوردن آبلیمو عسل
- آخرین به روز رسانی : ۲۱ آبان , ۱۴۰۱
خوردن آبلیمو عسل (آب گرم و آب لیمو و عسل) حس خوبی دارد، اینطور نیست؟ یک فنجان آب گرم و آب لیمو با عسل به شما احساس شادابی می دهد. آیا تا به حال فکر کرده اید که چگونه دو متضاد، مانند لیمو و عسل، می توانند این همه فایده داشته باشند؟
مهم نیست چقدر عجیب به نظر می رسد؛ لیمو (حاوی اسید سیتریک) و عسل – بسیار شیرین – در صورت مصرف به نسبت مناسب می توانند فواید زیادی داشته باشند. خواص بی‌شماری از آب لیمو عسل وجود دارد که باید آنها را بدانید.
آبلیمو عسل
چندین خاصیت شگفت آور را میتوان تنها در یک لیوان معجون آب لیمو عسل یافت. مطالعات بر روی فواید آبلیمو با عسل نشان داده‌اند؛ تنها کاری که باید انجام دهید این است که اطمینان حاصل کنید مقدار کافی از آن را می‌نوشید.
عسل منبع عالی آنتی اکسیدان هایی مانند ترکیبات فنلی و فلاونوئیدها است. همچنین حاوی مواد معدنی و ویتامین های ضروری است. از سوی دیگر، لیمو یکی از بهترین منابع ویتامین C است که نقش حیاتی در بالا بردن سیستم ایمنی و کاهش مشکلات معده ایفا می کند. مصرف اینها نقش مهمی در بهبود سلامت دستگاه گوارش شما دارد.
فواید خوردن آبلیمو عسل با آب گرم چیست؟
حتماً بارها افرادی را دیده‌اید که با معده خالی یک لیوان آب گرم و آبلیمو عسل می نوشند. بسیاری از مردم این کار را انجام می دهند و به این نتیجه رسیده‌اند که خواص فراوانی دارد. خوب، واقعاً اینطور است. اگر از مشکلات گوارشی و معده رنج می برید، فواید نوشیدن آب گرم با لیمو و عسل می تواند فوق العاده باشد.
با این حال، اینها تنها فواید آب لیمو با عسل نیستند. آب لیمو فواید متعدد دیگری نیز دارد، از جمله موارد زیر:
۱. هضم غذا را بهبود می بخشد
مخلوط آب گرم عسل و آبلیمو یکی از بهترین نوشیدنی های طبیعی برای سلامتی است . این شربت به بهبود مشکلات گوارشی کمک می‌کند و افراد باید آن را به طور منظم مصرف کنند. نوشیدن روزانه آب لیمو عسل به افزایش ترشح صفرا – تولید اسید معده برای هضم بهتر- کمک می‌کند.
همه این عناصر نقش مهمی در تجزیه مواد غذایی و بهبود جذب مواد مغذی دارند. غذای هضم نشده اغلب می‌تواند منجر به نفخ و باد شکم شده مشکلاتی را برای روده ایجاد کند. خوردن آب لیمو با یک قاشق عسل صبح ناشتا این مشکل را برطرف می‌کند.
۲. سم زدایی بدن
یکی از فواید مهم خوردن آب گرم و آب لیمو عسل این است که به سم زدایی بدن کمک می‌کند. از یبوست جلوگیری می‌کند و باعث کنترل رادیکال‌های آزاد بدن میشود – که به رفع آکنه و جوش کمک می‌کند.
با تغییراتی که در سبک زندگی مردم در زمان کنونی ایجاد شده است، بدن ما به طور قابل توجهی در معرض مواد شیمیایی قرار گرفته است. عادات غذایی ناسالم، آلودگی و سایر عوامل خارجی بر بدن ما تأثیر منفی می‌گذارد؛ زیرا باعث تجمع مواد سمی در پوست میشود.
می توانید یک قاشق عسل – ترجیحا طبیعی – را در یک لیوان آب لیمو و آب گرم حل کنید. این کار به حذف سموم از دستگاه تنفسی، کبد و بافت‌های بدن کمک می‌کند. این مخلوطبه عنوان یک نوشیدنی مقوی برای کبد عمل می‌کند و تمام رادیکال های آزاد بدن را خنثی می‌کند.
۳. پوست شفاف
پوست شفاف موهبتی است که همه آن را ندارند و قرار گرفتن بیش از حد بدن در برابر نور خورشید می تواند آن را مستعد آکنه و جوش کند. بنابراین، اگر می خواهید از شر آنها خلاص شوید، باید در یک دوره زمانی، روزانه و به طور منظم آبلیمو عسل بنوشید.
لیمو قادر به کنترل تولید چربی در بدن است – که نقش حیاتی در از بین بردن چربی بیش از حد از سطح پوست دارد. علاوه بر این، وجود اسید سیتریک در لیمو به از بین بردن همه رادیکال‌های آزاد – که ممکن است مسئول سمیت پوست باشند – کمک می‌کند.
بسیاری از افراد از لیمو برای استفاده مستقیم روی پوست استفاده می‌کنند. با این حال، این ممکن است روش مناسبی برای انجام این کار نباشد. (در برخی افراد باعث بروز حساسیت‌های پوستی میشود.) در نتیجه می‌توانید از جمله فواید نوشیدن آبلیمو با عسل را پاکسازی برای پوست در نظر بگیرید.
۴. عفونت گلو را درمان می کند
عفونت گلو می تواند آزاردهنده باشد. مصرف آب لیمو با عسل می تواند به خلاص شدن از شر آن کمک کند. بسیاری از مردم بر این باورند که غذاهای حاوی اسید سیتریک فقط پوست را تحریک می کنند. اما همیشه اینطور نیست.
لیمو نقش مهمی در نازک شدن مخاط دارد و باعث راحت‌تر تخلیه شدن آن میشود. علاوه بر این، به تولید خلط و خشک شدن دستگاه تنفسی کمک می‌کند. به عنوان یک ضد عفونی کننده موثر عمل می‌کند و می‌تواند ویروس‌ها را از بین ببرد. افرادی که از سرفه یا گلودرد رنج می‌برند میتوانند از مخلوط عسل و آبلیمو استفاده کنند.
۵. بالابردن سیستم ایمنی بدن
یکی از فواید قابل توجه نوشیدن آب لیمو عسل این نقش حیاتی آن در تقویت سیستم ایمنی است. زیرا از شما در برابر بیماری‌ها و عفونت های مختلف محافظت می‌کند. نوشیدن آبلیمو عسل به طور منظم از ابتلا به سرماخوردگی، آلرژی و آنفولانزا جلوگیری می‌کند.
عسل منبع عالی آنتی اکسیدان است و خاصیت ضد میکروبی دارد. در نتیجه به کشتن باکتری‌هایی که ممکن است باعث عفونت و بیماری شوند کمک می‌کند. بنابراین، نوشیدن روزانه آب لیمو عسل هیچ مضراتی ندارد.
۶. آبلیمو عسل برای لاغری
نوشیدن آبلیمو عسل هر روز صبح و ناشتا می تواند یکی از بهترین روش ها برای لاغری و چربی سوزی باشد. بسته به نیاز خود می توانید چند قطره عسل و یک قاشق چایخوری آب لیمو را در آب ولرم حل کنید و هر روز صبح ناشتا بنوشید.
۷. جلوگیری از سنگ کلیه
اگرچه بسیاری از مردم آن را باور نمی کنند، اما نوشیدن آب عسل لیمو می تواند معجزه کند؛ به ویژه می‌تواند از سنگ کلیه جلوگیری کند. عسل دارای خواص ضد میکروبی است، در حالی که لیمو یک ادرار آور طبیعی است – که به دور نگه داشتن باکتری هایی که ممکن است باعث مشکلات مختلف از جمله سنگ کلیه شوند – کمک می کند.
یکی از دلایل اصلی موثر بودن آن این است که اسید سیتریک لیمو به همراه ترکیبات عسل باعث قلیایی شدن آن میشود – که به کاهش خطر ابتلا به سنگ کلیه کمک می‌کند.
۸. درمان ورم یا ادما - oedema
ظرفیت نگهداری آب در بدن می تواند منجر به افزایش فشار روی قلب شود که باعث oedrma و فشار خون میشود. آب لیمو و عسل مانند یک دیورتیک عمل می‌کند که به تولید ادرار کمک می‌کند. در نتیجه به درمان ادما کمک می کند. علاوه بر این، به کنترل فشار خون بالا نیز کمک می‌کند.
۹. بالا بردن انرژی
عسل دارای خواص ضد باکتریایی است که می تواند به افزایش انرژی کلی بدن شما کمک کند. توصیه میشود که عسل را به رژیم غذایی خود اضافه کنید؛ زیرا بدن شما را تقویت می‌کند و یکی از موثرترین جایگزین های شکر است.
تهیه آبلیمو عسل
اگر قصد دارید هر روز صبح آبلیمو عسل بنوشید، باید این معجون را به روش درستی تهیه کنید. برخی از مراحل تهیه نوشیدنی آب لیمو و عسل عبارتند از:
- یک فنجان یا لیوان آب را بجوشانید تا ولرم شود.
- چند قطره آبلیمو و عسل به آن اضافه کنید و هم بزنید.
- هر روز صبح با معده خالی بنوشید.
جمع بندی
نوشیدن آبلیمو عسل ولرم هر روز صبح به کنترل دستگاه‌های بدن شما کمک می‌کند. به منظم شدن حرکات روده کمک می‌کند و در نتیجه سیستم گوارش را سالم نگه می‌دارد.
