طناب زدن برای افزایش قد افراد بالای ۱۸ سال؛ حقیقت یا توهم؟

رشد قد عمدتا و از دیدگاه ژنتیک تا ۱۸ سالگی و در مقیاس بسیار کمتر تا سن ۲۵ سالگی کامل میشود. استخوان های بدن سخت شده کاملا شکل میگیرند و صفحات رشد آن یا صفحات اپی فیزیال (Epiphyseal Plates) کاملا بسته میشود. به محض اینکه این اتفاق بیفتد، هیچ چیزی نمی تواند بر افزایش قد شما به طور دائمی تاثیر بگذارد.

 چرا گفتیم رشد دائمی قد؟ زیرا اجرای ورزش های خاص، تنها می تواند چند سانتیمتری باعث کشش قد شما شود و در ظاهر قد شما را بلندتر نشان دهد، اما به محض اینکه این ورزش ها و یا حرکات کششی را کنار بگذارید و دیگر اجرا نکنید قد شما به جای اول باز می گردد. طناب زدن برای افزایش قد از جمله این ورزش ها است. توجه داشته باشید این حالت تنها پس از ۲۵ سالگی اتفاق می افتد. پس تا قبل از این سن، انجام انواع ورزش های کششی مثل بسکتبال، والیبال و طناب زنی می تواند در بلند شدن قد تان تاثیر زیادی داشته باشد.

پس از ژنتیک، رساندن مواد مغذی به بدن نقشی تعیین کننده در افزایش قد دارد. تحقیقات نشان می دهند کودکانی که رژیم غذایی سالم، مغذی و متعادل دارند همواره در مقایسه با همسن و سالان خود که از این رژیم غذایی بی بهره اند، از قد بلندتری برخوردارند. مصرف غذاهایی که سرشار از پروتئین، کلسیم، مواد معدنی، ویتامین A و ویتامین D هستند، در افزایش رشد قد تاثیر چشمگیرتری دارد.