بهترین روش های عضله سازی برای خانم های لاغر

خانم های لاغر و استخوانی، زیبایی منحصر به فرد خود را دارند. آنها فیت و خوش تیپ هستند. اما اگر می خواهید زیبایی بدن خود را به سطح بالاتری برسانید، عضله سازی می تواند بهترین انتخاب شما باشد. 

کار عضله سازی در خانم ها تبدیل بدن شان از هیکلی قلمی و باریک به اندامی برجسته، جذاب و دارای منحنی است.

نگران نباشید. قرار نیست با عضله سازی شبیه به سیلوراستالونه (راکی) شوید. به دلیل کمتر بودن هورمون تستوسترون در بدن خانم ها نسبت به آقایان، بدن شما نمی تواند به طور طبیعی حجیم شود. بدن شما تنها در صورت مصرف مکمل ها و پودرهای ورزشی زیاد یا تزریق مواد هورمون زا، به بدنی بالکی و حجیم تبدیل میشود.

حال که تکلیف ما با این موضوع مشخص شد، بیایید بپردازیم به قسمت داخلی بدن و نحوه عضله سازی آن. جایی که باید روش های بدنسازی و تغذیه را به درستی بدانیم تا در عین عضله سازی، با افزایش سن به استخوان ها و بافت های بدن آسیبی نرسد. همچنین بتوانیم سرعت متابولیسم بدن را تا حد امکان افزایش دهیم.

عضله سازی بدن لاغر و استخوانی خانم ها را پُرتر و خوش فرم تر نشان می دهد. علاوه بر آن، تاثیری را که عضله سازی بر سلامت بدن می گذارد را نیز نباید دست کم گرفت.

در مقاله امروز فیتگردی به نکاتی برای عضله سازی خانم های لاغر خواهیم پرداخت.