علت درد عضلات بعد از ورزش

درد عضلات که ۱ یا ۲ روز بعد از تمرینات بدنسازی اتفاق می افتد برای هر فردی حتی برای ورزشکاران حرفه ای نیز می تواند رخ دهد. اما می تواند عاملی هشدار دهنده نیز باشد و بر افراد مبتدی تاثیر منفی بگذارد. تا آن حد که جلوی ورزش مداوم را بگیرد.

خبر خوش آنکه این دردهای عضلانی کم کم از بین می روند. چگونه؟ با تکرار تمرینات جدید و یا پر فشار، عضلات بدن هم به این روتین ورزشی عادت می کنند و از شدت این دردهای به تدریج کاسته خواهد شد.

درد و گرفتگی عضلات بخشی از فرایند سازگاری با شرایط جدید بوده با بهبود آن، عضلات تقویت میشود و آستانه استقامت بدن افزایش می یابد.