۴ غذای بی خطر و مفید برای افراد دارای قند خون بالا

هیچ غذایی وجود ندارد که بتواند قند خون بالا را کاهش دهد. اما غذاهای زیر می‌توانند آن را ثابت نگه داشته نوسانات آن را  پایین نگه دارند.

شرایط و عوامل مختلفی وجود دارد که می تواند منجر به قند خون بالا شود، از جمله اضافه وزن، ابتلا به دیابت نوع ۲ و عواملی که میتواند ناشی از دیابت باشد. مانند عدم فعالیت بدنی یا استرس. اگر در معرض خطر ابتلا به این بیماری هستید – یا دچار قند خون بالا هستید – ممکن است به دنبال غذاهایی باشید که به ثابت نگه داشتن قند خون یا کاهش قند خون کمک میکنند.

هیچ غذایی وجود ندارد که بتواند سطح قند خون را کاهش دهد. زیرا این وظیفه انسولین است. وقتی بدن شما متوجه می شود که در خون شما قند وجود دارد، انسولین آزاد می کند – تا قند را از خون خارج کند و به سلول های بدن برای تامین انرژی کمک کند.

با این حال، می توانید غذاهای خاصی را انتخاب کنید که کمترین تأثیر را بر افزایش قند خون دارند. یا غذاهایی را انتخاب کنید که دارای شاخص گلیسمی (GI) پایین تری هستند – که بر قند خون بالا  تأثیری ندارند.

 با فیتگردی همراه باشید تا به شما ۴ ماده غذایی معرفی کنیم – که خوردن آنها مفید است و تأثیر منفی بر قند خون بالا ندارند.