فرق کاردیو با ایروبیک چیست؟ تمرینات کاردیو در خانه

اگرچه در بالا گفتیم که این دو کلمه را می توان به جای یکدیگر به کار برد اما اگر بخواهید در ریشه و تاریخچه این دو کلمه دقیق شوید، متوجه تفاوت های ریز آنها خواهید شد. هر چند هدف نهایی هر دو یکسان است. ایروبیک به ورزش های توام با مصرف اکسیژن اشاره دارد. ریشه ایروبیک از کلمه یونانی به معنی “اکسیژن” گرفته شده است.

 اما کاردیو (cardio) به تمریناتی اثرگذار بر “قلب و عروق” اشاره دارد. کاردیو یا کاردیووسکولار (cardiovascular) از واژه لاتین به معنای ” هسته یا مرکز” و منشا یونانی “kardia” گرفته شده است.

بنابراین تمرینات ایروبیک به ورزش هایی گفته میشود که “مصرف اکسیژن” را افزایش می دهد. در حالیکه تمرینات کاردیو “ضربان قلب” را افزایش می دهد.

شاید بگویید: “اما وقتی ضربان قلب افزایش می یابد خود به خود میزان مصرف اکسیژن هم افزایش خواهد داشت”. درست است. به همین دلیل اگر چه کاردیو و ایروبیک دو واژه مختلف هستند اما کارکرد آنها مشابه می باشد. هر دوی آنها با هم اتفاق می افتند و جدا از هم کار نمی کنند. در نتیجه وقتی تمرینات کاردیو انجام می دهید در واقع دارید ورزش های ایروبیک یا هوازی اجرا می کنید.