فواید برپی و نقش آن در تقویت عضلات ؛ چگونه برپی را اجرا کنیم؟

در زیر به فواید این تمرین پرتحرک می پردازیم:

• مهارت های فیزیکی شما را بهبود می بخشد.
• آستانه تحمل را افزیش می دهد و ظرفیت های قدرتی بدن را تقویت می کند.
• برپی از جمله تمرینات با شدت بالاست که بخصوص در قسمت پاها با وزن بدن عضله میسازد.
• تمرینات برپی در بهبود ایستادگی بدن موثر بوده عضلات شکم را سفت می کنند.
• ظرفیت شُش ها و قلب را افزایش می دهد.
• برپی حرکتی است که اجرای آن به میزان زیادی اکسیژن نیاز دارد. بدون وجود اکسیژن، انرژی زیادی مصرف خواهد شد. اجرای حرکت برپی به انجام صحیح ورزش های هوازی و غیر هوازی کمک می کند.
• از مهمترین فواید برپی، این ورزش شدت بالا، کالری سوزی، افزایش چربی سوزی و کاهش وزن بیشتر است.
• با وارد کردن فشار بیشتر به دستگاه قلب و عروق، یک تمرین کاردیوی عالی محسوب میشود.
• برنامه تمرینی برپی به تقویت پاها، سینه و بازوها کمک می کند.
• چربی سوزی ناشی از تمرینات برپی تا ۵۰% بیشتر از سایر حرکات مشابه آن، چربی میسوزاند و باعث افزایش سوخت و ساز بدن میشود.
• استقامت و هماهنگی بین عضلات با این حرکت پر جنب و جوش افزایش می یابد.