۶ نوشیدنی برای شفافیت پوست
- آخرین به روز رسانی : ۱۶ آبان , ۱۴۰۱
آیا سعی کرده اید روز خود را با یک لیوان آب میوه تازه یا هر نوشیدنی سم زدای سالم دیگری شروع کنید؟ اگر نه، الان وقتشه. علاوه بر دفع سموم از بدن، این نوشیدنی ها برای شفافیت پوست و حفظ سلامت آن مفید هستند.
در اینجا، ما ۶ نوشیدنی معجزه گر برای شفافیت و روشن شدن پوست را معرفی می‌کنیم. روز خود را با نوشیدن آنها شروع کنید و پوستی شفاف و درخشان داشته باشید.
اهمیت نوشیدنی ها برای شفافیت پوست
نوشیدن آب یا آبمیوه تازه در اول صبح به دفع سموم از بدن و هیدراته شدن آن کمک می کند. یک مطالعه در این مورد نشان داد؛ افرادی که آب بیشتری می‌نوشیدند نسبت به شرکت‌کنندگانی که معمولاً آب کمتری می‌نوشیدند، رطوبت پوست و شفافیت و درخشش آن بیشتر است.
وقتی صبح از خواب بیدار می‌شویم، pH معده ما بسیار اسیدی و متابولیسم بدن کند است. پس از یک شب ناشتا بودن، روده و معده ما نرم می شود و جذب مواد مغذی آسان میشود. بنابراین، اگر روز خود را با یک نوشیدنی سالم آغاز کنیم، روده می تواند مواد مغذی را با حداکثر ظرفیت خود جذب کند. به همین دلیل است که شروع روز با مصرف یک نوشیدنی سالم برای شفافیت و درخشش پوست توصیه می شود.
نوشیدنی‌های صبحگاهی سرشار از پروتئین، ویتامین و سایر ریزمغذی‌ها هستند؛ رشد مو را تقویت کرده و سلامت پوست را افزایش می‌دهد.
۶ نوشیدنی برای شفافیت پوست
۱. آب لیمو و عسل برای درخشش پوست
مصرف آب لیمو و عسل با آب ولرم می تواند برای شفافیت و درخشش پوست شما معجزه کند. مطالعه‌ای بر روی درمان‌های طبیعی برای درمان شوره سر یا قارچ ایجادکننده بیماری‌های پوستی نشان داد : آب لیمو در برابر رشد قارچ‌های ایجادکننده بیماری‌های پوستی بسیار موثر است. علاوه بر این، حاوی ویتامین C است که به جوانسازی پوست کمک می کند و باعث رشد سلول های سالم پوست می شود.
از سوی دیگر، عسل دارای خواص ضد باکتریایی و ضد التهابی است که نه تنها چربی اضافی پوست را از بین می برد، بلکه منافذ پوست را نیز باز می کند که در غیر این صورت ممکن است به جوش های آکنه منجر شود.
نحوه درست کردن نوشیدنی
- یک لیموترش کوچک را در یک لیوان آب ولرم فشار دهید.
- دو سه قاشق عسل خالص به آن اضافه کنید و خوب مخلوط کنید.
- صبح با معده خالی بنوشید.
فواید نوشیدنی اول صبح برای پوست
یک لیوان آب لیمو و عسل نه تنها به هضم غذا کمک می کند، بلکه به داشتن پوستی شفاف و بدون جوش و آکنه کمک می‌کند.
۲. نوشیدنی مختلط برای شفافیت پوست
آب میوه‌های تازه حاوی مقدار زیادی ویتامین و ریز مغذی ها هستند که سلامت پوست را بالا می‌برد. سیب حاوی آنتی اکسیدان هایی است که به جلوگیری از علائم پیری زودرس پوست کمک می‌کند. انار دارای خواص ضد پیری است که به تجدید سلول های پوست کمک می‌کند. پرتقال حاوی ویتامین C است که به مبارزه با فعالیت رادیکال های آزاد در پوست شما کمک می‌کند. می‌توانید یک لیوان آب میوه تازه را به انتخاب خود مصرف کنید تا درخشندگی بیشتری داشته باشید.
نحوه مصرف
- یک پرتقال یا یک انار تهیه کنید.
- پوست آن را جدا کنید.
- از آبمیوه گیری برای فشار دادن میوه استفاده کنید.
- آب میوه را در یک لیوان تمیز صاف کرده و بنوشید.
۳. چای سبز برای شفافیت پوست
چای سبز به افزایش متابولیسم کمک می کند. در صبح، بدن سوخت و ساز پایینی دارد. بنابراین نوشیدنی هایی مانند چای سبز به افزایش متابولیسم کمک می کنند.
علاوه بر این، چای سبز حاوی فلاونوئیدی به نام کاتچین است – آنتی اکسیدانی که پیری پوست را به تاخیر می اندازد.
نحوه مصرف
- آب را در یک قابلمه/ تابه استیل بجوشانید.
- یک قاشق برگ چای سبز اضافه کنید.
- بسته به طعمی که انتخاب می کنید، بگذارید ۲ تا ۳ دقیقه یا کمتر دم بکشد.
- چای را صاف کرده و یک قاشق چایخوری عسل به آن اضافه کنید.
- اجازه دهید چند ثانیه خنک شود و از نوشیدن فنجان چای خود لذت ببرید.
فواید چای سبز
نوشیدن یک فنجان چای سبز در صبح باعث افزایش سلامتی شده، مشکلات آکنه را درمان می‌کند، منافذ را باز می‌کند و … پلی فنول های چای سبز می‌توانند مراحل سرطان زایی پوست را مهار یا کُند کند.
۴.نوشیدنی سبزیجات برای شفافیت پوست
مانند آب میوه‌ها، آب سبزیجات نیز سرشار از ویتامین ها و ریز مغذی ها بوده برای پوست مفید هستند. شروع روز خود با یک لیوان آب سبزیجات تازه نه تنها به پوست شما درخشندگی طبیعی می‌بخشد بلکه از آکنه، خشکی و غیره نیز جلوگیری می کند.
دو نوع سریع از آب سبزیجات :
• آب خیار و اسفناج
آب خیار و اسفناج به طور طبیعی پوست شما را آبرسانی می کند در حالی که منبع سرشار از فیبر آن به حذف سموم کمک می‌کند. برای داشتن پوستی شفاف و درخشان، هر روز یک لیوان از این آبمیوه بنوشید.
طرز تهیه آب خیار و اسفناج :
- یک خیار متوسط را پوست ببکنید.
- ۱۰-۱۲ برگ اسفناج تازه بردارید.
- آنها را کاملا بشویید.
- خیار و اسفناج را با یک چهارم فنجان آب مخلوط کنید.
- یک قاشق عسل اضافه کنید (اختیاری).
- آب میوه را در لیوان بریزید و از نوشیدنی خود لذت ببرید.
فواید
خیار و اسفناج هر دو غنی از ویتامین A هستند. مصرف منظم این آبمیوه از بروز مشکلات رنگدانه پوست جلوگیری می‌کند. همچنین به خلاص شدن از شر لکه های تیره، کنترل آکنه و کند کردن روند پیری پوست کمک می‌کند.
• آب هویج و چغندر
هویج و چغندر هر دو سبزیجات ریشه ای و منبع مواد مغذی هستند. نوشیدن روزانه یک لیوان از این نوشیدنی نه تنها برای شفافیت پوست معجزه می‌کند، بلکه به روان شدن شکم کمک می‌کند؛ بدن شما را سم زدایی می کند و عملکرد کبد را بهبود می بخشد.
طرز تهیه آبمیوه :
- یک چغندر متوسط و دو عدد هویج بردارید.
- آنها را کاملا بشویید و پوست را جدا کنید.
- با یک چهارم فنجان آب مخلوط کنید.
- برای طعم دادن می توانید یک تکه زنجبیل اضافه کنید.
- آن را در یخچال خنک کنید یا چند تکه یخ به آن اضافه کنید و صبح ناشتا بنوشید.
فواید آبمیوه :
آب هویج و چغندر به مبارزه با مشکلات رنگدانه پوست و همچنین به احیای پوست کمک می‌کند. هر دو سبزیجات از درون پوست را آبرسانی می کنند و پوست را شفاف ، نرم و لطیف می کنند. اگر مشکل آکنه دارید، نوشیدن منظم این آبمیوه می تواند به رفع آکنه کمک کند.
۵. شیر زردچوبه برای روشن شدن پوست
برای چندین دهه، شیر زردچوبه فواید متعددی برای سلامتی و پوست داشته است. همچنین به عنوان یک داروی طبی و درمانی استفاده شده است که همانند یک عامل آنتی بیوتیک و ضد ویروسی عمل می کند.
طرز تهیه نوشیدنی :
- شیر را بجوشانید و بگذارید کمی خنک شود.
- ریشه زردچوبه تازه را بردارید و رنده کنید. اگر نمی توانید ریشه تازه را تهیه کنید، می توانید از پودر زردچوبه ارگانیک استفاده کنید.
- آن را با شیر خوب مخلوط کنید. می توانید کمی زنجبیل نیز اضافه کنید.
- ۱ قاشق چایخوری عسل را به عنوان شیرین کننده اضافه کنید (اختیاری).
- برای طعم دادن می توانید نصف قاشق پودر فلفل را نیز اضافه کنید. این کار به جذب کورکومین موجود در زردچوبه‌ی آسیاب شده کمک می کند.
- آن را گرم بنوشید.
فواید نوشیدنی :
خاصیت ضد باکتریایی زردچوبه به پاک سازی پوست از آکنه کمک می‌کند و شیر به آبرسانی و شفافیت پوست کمک می‌کند. این نوشیدنی سرشار از آنتی اکسیدان هایی است که روند پیری را به تاخیر می اندازد.
محتوای بالای هورمون های موجود در محصولات لبنی مانند شیر می تواند منافذ پوست را مسدود کند و باعث چرب شدن پوست شود که آن را مستعد ابتلا به آکنه می کند. از این رو، افراد دارای پوست چرب می توانند از شیر آن صرفنظر کنند.
۶. آب نارگیل برای شفافیت پوست
آب نارگیل برای مدت طولانی در میان هندی ها نوشیدنی سنتی بوده است. شروع روز با یک لیوان آب نارگیل تازه به کاهش چین و چروک و خطوط ریز پوست و تولید کلاژن کمک می‌کند. خاصیت ارتجاعی پوست را حفظ می‌کند و پوست را به طور طبیعی آبرسانی می‌کند.
طرز تهیه:
می توانید مستقیماً آب نارگیل بنوشید. آب نارگیل شیرینی طبیعی دارد بنابراین نیازی به افزودن شیرین کننده اضافی نیست.
فواید آب نارگیل:
آب نارگیل منبع مواد مغذی است. این میوه سرشار از ویتامین B2، ویتامین B3، ویتامین C است. نوشیدن منظم آب نارگیل، از خشکی پوست جلوگیری می کند. این نوشیدنی خاصیت ارتجاعی پوست را بهبود می‌بخشد و پوست شما را شفاف و درخشان می‌کند.
آب نارگیل برای چربی سوزی
این نوشیدنی برای شفافیت پوست ؛ علاوه بر اینکه دارای مقدار زیادی مواد مغذی و آنزیم های طبیعی است؛ کالری کمی دارد که آن را به نوشیدنی عالی برای کاهش وزن تبدیل می‌کند. همچنین برای جلوگیری از کم آبی و مشکلات یبوست توصیه میشود.
نتیجه گیری
از استفاده از محصولات مختلف مراقبت از پوست گرفته تا آزمایش روش‌های مختلف DIY، همه ما در تلاش برای دستیابی به پوستی سالم و شفاف هستیم. موضوعی که اغلب نادیده می‌گیریم پاکسازی بدن است. نوشیدن نوشیدنی های سالم صبح ها نه تنها سموم مضر را از بدن دفع می‌کند، بلکه پوستی شما را شفاف می‌کند و سلامت کلی بدن را نیز بهبود می‌بخشد. روز خود را با این نوشیدنی های ساده و در عین حال ضروری شروع کنید و پوستی سالم و درخشان بسازید.
