ورزش برای از بین بردن چربی پشت بازو + تصاویر متحرک

اگر فکر می کنید که تنها شنا، جابه جایی وزنه ها و هالترهای سنگین یا بارفیکس، برای از بین بردن چربی پشت بازو موثر هستند، باید بگوییم که اینطور نیست. در واقع شما تنها به یک جفت دمبل، یک کش و فقط ۱۵ دقیقه برای لاغر کردن و خوش فرم شدن بازوها، نیاز دارید.

بازوهای شل و افتاده همانند شکم شل و افتاده می تواند شکل و فرم بدی به بدن دهد. آنها می توانند سن شما را بالاتر نشان دهند، اعتماد به نفس شما را کاهش دهند و هنگامی که لباس های بدون آستین می پوشید که دیگر نیازی به توضیح ندارد. حتی اگر سایر اندام های بدن شما ظاهری فیت و زیبا داشته باشد، اما چربی ها و پوست شل و افتاده در اطراف بازوها، باعث ایجاد ظاهری بد در ترکیب بدن شما می شود.

بهترین روش برای از بین بردن چربی پشت بازو، اجرای تمرینات ورزشی مخصوص پشت بازو، جلو بازو و سرشانه است. ۱۰ تمرین زیر همه نیازهای داشتن بازوهایی زیبا و فیت را برای شما پاسخ داده است.

تمرین های زیر را هم می توانید با ۴۰ تا ۶۰ ثانیه زمان اجرا کنید و هم با ۱۲ تا ۱۵ تکرار.