ورزش برای سالمندان در خانه

با افزایش سن، سر و کله بسیاری از بیماری‌ها پیدا میشود؛ مانند زوال عقل، آلزایمر و بیماری پارکینسون. چگونه ورزش از این شرایط مزمن جلوگیری می کند؟ به عنوان مثال: ورزش سالمندان عملکردهای روان شناختی ذهن را فعال نگه می‌دارد. در نتیجه ذهن فعال بهتر می‌تواند اثرات زوال عقل را کاهش دهد. همچنین، ورزش به تقویت مهارت‌های حرکتی روزانه فرد نیز کمک می کند – که با علائم بیماری پارکینسون مبارزه می‌کند.

واضح است که ورزش گنجینه ای از فواید را برای افراد مسن به همراه دارد. اگر ایده ساعت ها ورزش کردن باعث می شود زانوهایتان ضعیف شود، زیاد به خود فشار نیاورید. تنها چیزی که نیاز دارید فواصل کوتاه تمرینات ساده و به صورت منظم است – تا از فواید کامل تمرینات ورزشی بهره مند شوید.