پر کردن گودی بغل ران ؛ حرکات ورزشی ساده برای بانوان

با علم به این موضوع که داشتن فرو رفتگی بغل ران کاملا طبیعی است، در ادامه می پردازیم به علت گودی کنار ران و اینکه چطور می توانیم با انجام تمرینات ورزشی آن را تا حد امکان پر کنیم.

این ساختار اسکلت لگن و باسن شماست که میزان این فرو رفتگی را تعیین می کند. نسبت اندازه لگن به استخوان ران، مقیاس عمق چال کنار باسن است. اگر استخوان لگن شما بزرگ تر بوده، بالاتر قرار گرفته باشد، احتمال افزایش زاویه استخوان ران نیز بیشتر می شود. داشتن چنین اسکلت بندی باعث میشود تا فضای بین سر استخوان ران و لگن خاصره بیشتر شود. در نتیجه هیپ دیپ واضح تر و عمیق تر نشان داده می شود. چنانچه استخوان لگن کوتاهتری داشته باشید، زاویه استخوان ران و در نتیجه چال کنار باسن نیز کمتر میشود. به همین دلیل خانمهایی که بدنسازی کار میکنند، (عضله میسازند) و یا شکل بالاتنه صافی دارند، گودی کنار باسن کمتری دارند.