چرا لاغر نمیشم؟ ۱۴ دلیل لاغر نشدن در خانمها

شاید شما هم مدتی است که ورزش کردن را شروع کرده باشید. به طور مستمر به باشگاه می روید و نتایج شگرف ناشی از داشتن تحرک و انگیزه برای سلامتی و لاغر شدن را تجربه می کنید. پس از مدتی متوجه آب شدن چربی ها و فیت شدن بدن می شوید. انرژی شما در روز چند برابر شده احساس می کنید قدرت در دستان شماست و به زندگی با دید مثبت می نگرید.

در نتیجه ممکن است با خود بیاندیشید برای آنکه زودتر به نتیجه برسم و لاغرتر و خوش تیپ تر شوم، چرا بیشتر و سنگین تر ورزش نکنم؟ اگر ۳ روز در هفته به باشگاه می روم چرا آن را به ۶ روز افزایش ندهم؟ اگر ۱ ساعت ورزش در روز باعث این همه انرژی و نشاط می شود و مرا لاغرتر می کند، ۲ یا ۳ ساعت کالری سوزی چقدر بیشتر روی لاغری و فرم بدنم تاثیر می گذارد؟

اما حقیقت چیز دیگری است، متاسفانه با این روش نمی توان از ورزش کردن نتیجه دلخواه گرفت. حتی با ادامه دادن به همچین برنامه ای، نتیجه کاملا برعکس بوده و در نهایت منجر به یکنواختی و دلزدگی از ورزش و حتی اضافه وزن خواهد شد.

هنگامی که بیش از حد تمرینات ورزشی انجام می دهید علاوه بر جسم، فشار زیادی به سیستم عصبی خود وارد می کنید. در این حالت بدن خود را ناخواسته در موقعیتی قرار می دهید که مدام در حال آزادسازی هورمون های استرس زا می شود. وقتی که به بدن اجازه استراحت را درست در زمانهایی که به آن نیاز دارد، نمی دهید به بافت ها و اندام های بدن خود به شدت آسیب می زنید و این یکی از دلایل مهم لاغر نشدن شماست.

ورزش بیش از اندازه علاوه بر تخریب ماهیچه ها و مفاصل، سیستم ایمنی بدن را ضعیف کرده و شما را بیشتر در معرض خطر سرماخوردگی و یا ابتلا به سایر بیماری ها قرار می دهد. با ترک سندروم ورزش بیش از حد قادر خواهید بود بدون خطر لاغر شوید.
به بدن خود اجازه دهید در زمانهایی که بدان نیاز دارد، استراحت کند تا ماهیچه ها بتوانند برای دور جدید تمرینات ورزشی تجدید قوا کنند. در این صورت روند لاغر شدن سریعتر و سالمتر اتفاق خواهد افتاد.