اجرای صحیح حرکت چرخش روسی برای شکم و پهلو ( Russian Twist ) به دنبال تمرینی برای آب کردن چربی ها و سفت کردن شکم و پهلو هستید؟ حرکت چرخش …
اجرای صحیح حرکت چرخش روسی برای شکم و پهلو – Russian Twist ادامه مطلب
لاغری
چرا لاغر نمیشم؟ ۱۴ دلیل لاغر نشدن در خانمها مدتی است که رژیم غذایی خود را عوض کرده اید. به باشگاه می روید یا ورزش های گروهی انجام می دهید. …
تردمیل یا الپتیکال ( اسکی فضایی ) ؟ کدام یک برای سوزاندن چربی های شکم بهتر است؟ می دانیم بهترین تمرینات برای سوزاندن چربی شکم، ورزش های کاردیو مانند دویدن، …
تردمیل یا الپتیکال ( اسکی فضایی ) ؟ کدام یک برای سوزاندن چربی های شکم بهتر است؟ ادامه مطلب