- جدیدترین مقالات سلامتی
- تاریخ انتشار : ۱۱ خرداد, ۱۴۰۱
حتی قبل از اینکه به بیدار شدن فکر کنید، آنها بیدار شده اند و تمرینات خود را تمام کرده اند. از خانم های ورزشکاری میگوییم که برای…
- تاریخ انتشار : ۲۰ اسفند, ۱۴۰۰
در چند سال گذشته روزه داری به یک پدیده رایج برای کاهش وزن تبدیل شده است. در سال ۲۰۱۹، روزه‌داری متناوب محبوب ترین رژیم غذایی برای لاغری ثبت شد.
- تاریخ انتشار : ۵ بهمن, ۱۴۰۰
چرا نباید بعد از خوردن میوه، آب بنوشید؟ بهتر است نیم الی یک ساعت بعد از خوردن میوه آب بنوشید. به دلیل آنکه نوشیدن بلافاصله آب، شیره معده و …
- تاریخ انتشار : ۲۶ دی, ۱۴۰۰
انگیزه ندارم ورزش کنم… پایه ورزش ندارم یا تنهایی حال نمیده…هنوز از ۳ جلسه پیش بدن درد دارم! (پام درد می کنه) … اینها تنها چند نمونه از بهانه هایی است…
- تاریخ انتشار : ۱۹ آذر, ۱۴۰۰
اگرچه می توان علت خستگی ها را به پای مشغله های کاری، مدرسه، دانشگاه و سایر دل مشغولی ها و استرس های زندگی گذاشت، اما همیشه اینطور نیست.
- تاریخ انتشار : ۱۴ آذر, ۱۴۰۰
حرکت برپی یک ورزش برای کل بدن است. از فواید برپی می توان به افزایش سلامت بدن و فراهم کردن توان و قدرت لازم برای عضلات اشاره کرد.
- تاریخ انتشار : ۷ آذر, ۱۴۰۰
تازه متوجه شدم که من اکنون در سن ۴۳ سالگی در بهترین فرم بدنی ام قرار دارم. به این نکته پی بردم که هیچ گاه تا این حد بدنم متناسب، خوش فرم و زیبا نبوده است.
- تاریخ انتشار :۲۱ آبان, ۱۴۰۰
اکنون زمان آن رسیده که وضعیت بدنی خود را هنگام خواب تغییر دهید. بسیاری از افراد با گذاشتن بالش بین زانوها هنگام خواب از شر کمر درد خلاص شده اند.
- تاریخ انتشار : ۹ آبان, ۱۴۰۰
آیا بهترین زمان برای وزن کردن خود را میدانید؟ آیا باید هر روز خود را وزن کنیم یا هفته ای یکبار؟ یا ماهی یک بار؟
- تاریخ انتشار : ۱۱ مهر, ۱۴۰۰
نگران نباشید. زیرا همه بیماری هایی که باعث ایجاد ورم معده میشوند جدی نیستند. حتی برخی از آنها تنها با رعایت رژیم های غذایی می توانند ….
- تاریخ انتشار : ۱۴ شهریور , ۱۴۰۰
نکات زیر مجموعه ای از تجربیات افراد حرفه ای در اجرای تمرینات اسکات میباشد. نگاهی گذرا به نکات زیر می تواند از رخدادن آسیب ها در این ورزش …
- تاریخ انتشار : ۱۱ مرداد , ۱۴۰۰
پس بهترین روش درمانی برای سفت کردن پوست شل و ول چیست؟ “مراقبت از پوست”.
- تاریخ انتشار : ۳ اردیبهشت , ۱۴۰۰
ضربه های پرشی هنگام طناب زدن و افتادگی سینه در هر دو سمت بدن یکسان فرود نمی آیند. این سینه بند ها هستند که هنگام طناب زنی می توانند از …
- تاریخ انتشار : ۳۱ فروردین , ۱۴۰۰
توجه داشته باشید این حالت تنها پس از ۲۵ سالگی اتفاق می افتد. پس تا قبل از این سن، انجام انواع ورزش های کششی مثل بسکتبال، والیبال و طناب زنی …
- تاریخ انتشار : ۲۲ آذر, ۱۳۹۹
فوم رولرها باعث افزایش انعطاف پذیری مایوفشیا می شوند و چسبندگی، شدت و درد بافت های آسیب دیده را کاهش میدهند.
- تاریخ انتشار : ۴ آذر, ۱۳۹۹
افزایش تعادل بدن از افتادن بدن جلوگیری کرده به تراز شدن و هماهنگی آن کمک می کند. هنگام راه رفتن آزادی حرکت بیشتری خواهید داشت و …
- تاریخ انتشار : ۲۵ آبان, ۱۳۹۹
در مقاله امروز غذاهایی را پیشنهاد میکنیم که بر اساس نظرسنجی ها در کاهش درد و درمان زانو درد در میان مردم موثر بوده اند.
- تاریخ انتشار : ۸ آبان, ۱۳۹۹
شاید شما در یک شرکت یا فروشگاه کار می کنید و مجبورید تا ساعتهای زیادی را پشت میز بنشینید و به کارها رسیدگی کنید. در این صورت این …
- تاریخ انتشار : ۲۸ شهریور, ۱۳۹۹
تمرینات زیر برای همه اعضای بدن و از جمله بهترین حرکات ورزشی در دوران بارداری می باشد. این ۱۲ حرکت را با داشتن تنها دو عدد دمبل سبک …
- تاریخ انتشار : ۲۶ مرداد, ۱۳۹۹
آیا تا به حال از خود پرسیده اید چرا بعضی از افراد همواره در معرض سرماخوردگی یا بیماری های دیگر قرار می گیرند ولی عده ای به ندرت مریض میشوند؟
- تاریخ انتشار : ۱۵ مرداد, ۱۳۹۹
مکانیزم دفاعی بدن نه با یک عضو بلکه به صورت سیستمی منسجم عمل می کند. برای عملکرد بهینه لازم است تا در کل مجموعه تعادل و هارمونی وجود داشته باشد.
- تاریخ انتشار : ۲۵ تیر, ۱۳۹۹
ممکن است زانوهای شما به دلیل بالا رفتن سن، ژنتیک، فشار تمرینات بدنسازی، دویدن و …دچار درد و آسیب شده باشند. در این صورت ۹ ورزش خطرناک…
- تاریخ انتشار : ۲۲ تیر, ۱۳۹۹
اما بدون حرکات ورزشی، درد و سختی زانوها بهبود پیدا نخواهد کرد. به همین دلیل در اینجا قصد داریم بهترین ورزشها برای زانو درد را به شما معرفی کنیم…
- تاریخ انتشار : ۸ تیر, ۱۳۹۹
با انجام صحیح این نوع ورزشها و رعایت نحوه نشستن و راه رفتن، با درد و بیماری های دیسک گردن برای همیشه خداحافظی کنید….
- تاریخ انتشار : ۴ تیر, ۱۳۹۹
مهم ترین و بزرگترین بخش احیا و ریکاوری بدن در افرادی که دیسک کمر آسیب پذیری دارند، پرهیز از اجرای این تمرینات است…
- تاریخ انتشار : ۱ تیر, ۱۳۹۹
همه ما دیسک کمر داریم. دیسک کمر تنها عضوی از بدن است. مثل این است که بگوییم من دست دارم یا پا دارم. دیسک کمر خود به تنهایی بیماری یا …
- تاریخ انتشار : ۱۵ اردیبهشت, ۱۳۹۹
سلولیت بیماری نیست و یک حالت پوستی کاملا رایج، بی خطر و مشترک بین حداقل ۸۰ درصد خانمها است. در این حالت، در قسمتی از پوست …
- تاریخ انتشار : ۲۵ آذر, ۱۳۹۸
همه ما دوست داریم قدی بلند داشته باشیم. همچنین بتوانیم با انجام حرکات ساده افزایش قد در خانه، به بدنی کشیده و متناسب دست یابیم.
