نکات زیر مجموعه ای از تجربیات افراد حرفه ای در اجرای تمرینات اسکات میباشد. نگاهی گذرا به نکات زیر می تواند از رخدادن آسیب ها در این ورزش محبوب جلوگیری کند.

پس بهترین روش درمانی برای سفت کردن پوست شل و ول چیست؟ “مراقبت از پوست”.

ضربه های پرشی هنگام طناب زدن و افتادگی سینه در هر دو سمت بدن یکسان فرود نمی آیند. این سینه بند ها هستند که هنگام طناب زنی می توانند از …

توجه داشته باشید این حالت تنها پس از ۲۵ سالگی اتفاق می افتد. پس تا قبل از این سن، انجام انواع ورزش های کششی مثل بسکتبال، والیبال و طناب زنی می تواند در بلند …

فوم رولرها باعث افزایش انعطاف پذیری مایوفشیا می شوند و چسبندگی، شدت و درد بافت های آسیب دیده را کاهش میدهند.

افزایش تعادل بدن از افتادن بدن جلوگیری کرده به تراز شدن و هماهنگی آن کمک می کند. هنگام راه رفتن آزادی حرکت بیشتری خواهید داشت و …

در مقاله امروز غذاهایی را پیشنهاد میکنیم که بر اساس نظرسنجی ها در کاهش درد و درمان زانو درد در میان مردم موثر بوده اند.

 شاید شما در یک شرکت یا فروشگاه کار می کنید و مجبورید تا ساعتهای زیادی را پشت میز بنشینید و به کارها رسیدگی کنید. در این صورت این احتمال وجود دارد که در نقاط خاصی …

تمرینات زیر برای همه اعضای بدن و از جمله بهترین حرکات ورزشی در دوران بارداری می باشد. این ۱۲ حرکت را با داشتن تنها دو عدد دمبل سبک، می توانید در خانه انجام دهید.

آیا تا به حال از خود پرسیده اید چرا بعضی از افراد همواره در معرض سرماخوردگی یا بیماری های دیگر قرار می گیرند ولی عده ای به ندرت مریض میشوند؟

مکانیزم دفاعی بدن نه با یک عضو بلکه به صورت سیستمی منسجم عمل می کند. برای عملکرد بهینه لازم است تا در کل مجموعه تعادل و هارمونی وجود داشته باشد.

ممکن است زانوهای شما به دلیل بالا رفتن سن، ژنتیک، فشار تمرینات بدنسازی، دویدن و …دچار درد و آسیب شده باشند. در این صورت ۹ ورزش خطرناک زیر برای زانو درد را جدی…

اما بدون حرکات ورزشی، درد و سختی زانوها بهبود پیدا نخواهد کرد. به همین دلیل در اینجا قصد داریم بهترین ورزشها برای زانو درد را به شما معرفی کنیم…

با انجام صحیح این نوع ورزشها و رعایت نحوه نشستن و راه رفتن، با درد و بیماری های دیسک گردن برای همیشه خداحافظی کنید….

 مهم ترین و بزرگترین بخش احیا و ریکاوری بدن در افرادی که دیسک کمر آسیب پذیری دارند، پرهیز از اجرای این تمرینات است…

همه ما دیسک کمر داریم. دیسک کمر تنها عضوی از بدن است. مثل این است که بگوییم من دست دارم یا پا دارم. دیسک کمر خود به تنهایی بیماری یا ضعف بدنی محسوب نمی شود…

سلولیت بیماری نیست و یک حالت پوستی کاملا رایج، بی خطر و مشترک بین حداقل ۸۰ درصد خانمها است. در این حالت، در قسمتی از پوست حالت فرورفتگی و ناهمواری …

 شاید شنیده باشید سرکه سیب نوشیدنی عالی برای لاغر شدن است. اما این تنها یکی از خواص بیشمار سرکه سیب است. در این مقاله قصد داریم به ۲۰ خواص مهم و…

همه ما دوست داریم قدی بلند داشته باشیم. همچنین بتوانیم با انجام حرکات ساده افزایش قد در خانه، به بدنی کشیده و متناسب دست یابیم. برای رسیدن به این هدف عوامل زیادی…

اسکرول به بالا