خوردن سیب بعد از ورزش به ریکاوری و بهبود بدن سرعت می بخشد. سیب به عنوان یک ضد التهاب طبیعی، درد و خستگی عضلات ناشی از فشار وزنه و  …

رژیم لاغری وِیت واچِرز WW یا (Weight Watchers)، رژیم مدیترانه ای، کانادایی، کتوژنیک، مایو، پالئو، گیاهخواری؟

تعجب خواهید کرد اگر بدانید چگونه غذاهای مضری که در دوران پریودی مصرف می کنید علاوه بر جسم در خلق و خوی شما نیز تاثیر منفی می گذارد.

التهاب و پیچش شکم و گرفتگی عضلات در دوران پریودی برای اکثر خانمها با درد و ناراحتی همراه است. این حالت معمولا همراه با خستگی بوده اغلب میتواند امکان انجام …

رژیم لاغری ۵ به ۲ که شبیه به نوعی روزه تناوبی است را می توان اینگونه توصیف کرد: شما در ۲ روز مشخص هفته به انتخاب خود، فقط ۵۰۰ یا ۶۰۰ کالری مصرف می کنید…

چای قرمز یا چای ترش به نام چای هیبیسکوس نیز معروف است. این چای هم به صورت گرم و هم سرد تهیه می شود. با طعمی ترش و ملس که یادآور مزه زغال اخته است …

وجود کافئین در قهوه قبل از ورزش علاوه بر افزایش سوخت و ساز بدن و لاغری، باعث افزایش عملکرد و توان بدنی شده، خستگی و درد ناشی از …

تمرینات بدنسازی تنها بخشی از معادله سلامتی بدن و زیبایی اندام هستند. آنچه پس از اتمام تمرینات بدنسازی انجام می دهید در چربی سوزی، ساخت عضلات و افزایش قدرت …

بهتر است به جای مصرف پودرهای پروتئینی که از بیرون تهیه می کنید، شیک پروتئین های خانگی و طبیعی را جایگزین کنید. با مصرف این شیک پروتئین ها…

نتیجه تحقیقات چاپ شده در مجله Clinical Nutrition نشان داده است اسید استیک موجود در سرکه سیب باعث می شود مدت زمان بیشتری احساس سیری کنید… 

سیب زمینی شیرین، از دسته سبزیجات ریشه دار و دارای نشاسته بوده، شیرین است و در نقاط مختلف جهان رشد می کند. در رنگها و اندازه های متنوع از جمله نارنجی، سفید ..

۱- ماست یونانی ( Greek Yogurt  ) پروتئین موجود در ماست یونانی تقریبا دو برابر سایر ماست ها است. دیرهضم بوده سیری بیشتری .. ۲- کینوا ( Quinoa ) هر یک فنجان کینوا … 

اسکرول به بالا