- جدیدترین مقالات تغذیه
- تاریخ انتشار : ۲۰ خرداد , ۱۴۰۱
هر رژیم ضد التهاب برای دردهای مزمن باید شامل غذاهای سبوس دار مانند نان سبوس دار، برنج قهوه ای. جو، بلغور، کینوا، بلغور کوسکوس، پولنتا (آرد ذرت.) و …
- تاریخ انتشار : ۲۰ خرداد , ۱۴۰۱
هر رژیم ضد التهاب برای دردهای مزمن باید شامل غذاهای سبوس دار مانند نان سبوس دار، برنج قهوه ای. جو، بلغور، کینوا، بلغور کوسکوس، پولنتا (آرد ذرت.) و …
- تاریخ انتشار : ۲۸ اسفند , ۱۴۰۰
محتوای غنی از آهن و کلسیم این کره بادامی، استخوان های شما را قوی تر می کند. آهن برای رشد بدن و کلسیم برای رشد و نمو استخوان ها و دندان ها ضروری هستند.
- تاریخ انتشار : ۲۴ اسفند , ۱۴۰۰
از آنجایی که کره بادام سرشار از چربی های تک غیراشباع است، به کاهش کلسترول LDL که به کلسترول بد نیز معروف است، کمک می کند.
- تاریخ انتشار : ۲۰ اسفند , ۱۴۰۰
اکنون نوع جدیدی از غذا خوردن با محدودیت زمانی وجود دارد که در حال گسترش است که به آن روزه ناخالص (dirty fasting) گویند.
- تاریخ انتشار :۶ اسفند , ۱۴۰۰
در اینجا لیستی وجود دارد از ۱۱ ماده غذایی که می توانند به شما در از بین بردن اثرات مضر آلودگی بر بدن کمک کنند.
- تاریخ انتشار : ۱۶ مهر , ۱۴۰۰
اگر تصمیم دارید لاغر شوید و یا در وزن ایده آل کنونی خود باقی بمانید، باید به دنبال غذاهایی باشید که متابولیسم بدن شما را افزایش می دهند.
- تاریخ انتشار : ۱۷ شهریور , ۱۴۰۰
خوردن سیب بعد از ورزش به ریکاوری و بهبود بدن سرعت می بخشد. سیب به عنوان یک ضد التهاب طبیعی، درد و خستگی عضلات ناشی از فشار وزنه و …
- تاریخ انتشار : ۱۵ تیر , ۱۴۰۰
رژیم لاغری وِیت واچِرز WW یا (Weight Watchers)، رژیم مدیترانه ای، کانادایی، کتوژنیک، مایو، پالئو، گیاهخواری؟
- تاریخ انتشار : ۱۰ اردیبهشت , ۱۴۰۰
تعجب خواهید کرد اگر بدانید چگونه غذاهای مضری که در دوران پریودی مصرف می کنید علاوه بر جسم در خلق و خوی شما نیز تاثیر منفی می گذارد.
- تاریخ انتشار : ۶ اردیبهشت , ۱۴۰۰
التهاب و پیچش شکم و گرفتگی عضلات در دوران پریودی برای اکثر خانمها با درد و ناراحتی همراه است. این حالت معمولا همراه با خستگی بوده اغلب میتواند امکان انجام …
- تاریخ انتشار : ۲۳ شهریور, ۱۳۹۹
رژیم لاغری ۵ به ۲ که شبیه به نوعی روزه تناوبی است را می توان اینگونه توصیف کرد: شما در ۲ روز مشخص هفته به انتخاب خود، فقط ۵۰۰ یا ۶۰۰ کالری مصرف می کنید…
- تاریخ انتشار : ۲۱ مرداد, ۱۳۹۹
چای قرمز یا چای ترش به نام چای هیبیسکوس نیز معروف است. این چای هم به صورت گرم و هم سرد تهیه می شود. با طعمی ترش و ملس که یادآور مزه زغال اخته است …
- تاریخ انتشار : ۲۹ تیر, ۱۳۹۹
وجود کافئین در قهوه قبل از ورزش علاوه بر افزایش سوخت و ساز بدن و لاغری، باعث افزایش عملکرد و توان بدنی شده، خستگی و درد ناشی از …
- تاریخ انتشار : ۲۳ بهمن, ۱۳۹۸
تمرینات بدنسازی تنها بخشی از معادله سلامتی بدن و زیبایی اندام هستند. آنچه پس از اتمام تمرینات بدنسازی انجام می دهید در چربی سوزی، ساخت عضلات و افزایش قدرت …
- تاریخ انتشار : ۲۰ بهمن, ۱۳۹۸
بهتر است به جای مصرف پودرهای پروتئینی که از بیرون تهیه می کنید، شیک پروتئین های خانگی و طبیعی را جایگزین کنید. با مصرف این شیک پروتئین ها…
- تاریخ انتشار : ۱۲ آذر, ۱۳۹۸
نتیجه تحقیقات چاپ شده در مجله Clinical Nutrition نشان داده است اسید استیک موجود در سرکه سیب باعث می شود مدت زمان بیشتری احساس سیری کنید…
- تاریخ انتشار : ۱۰ آذر, ۱۳۹۸
سیب زمینی شیرین، از دسته سبزیجات ریشه دار و دارای نشاسته بوده، شیرین است و در نقاط مختلف جهان رشد می کند. در رنگها و اندازه های متنوع از جمله نارنجی، سفید ..
- تاریخ انتشار : ۲۵ آبان, ۱۳۹۸
۱- ماست یونانی ( Greek Yogurt ) پروتئین موجود در ماست یونانی تقریبا دو برابر سایر ماست ها است. دیرهضم بوده سیری بیشتری .. ۲- کینوا ( Quinoa ) هر یک فنجان کینوا …
