فواید برپی و نقش آن در تقویت عضلات ؛ چگونه برپی را اجرا کنیم؟ حرکت برپی یک ورزش برای کل بدن است. از فواید برپی می توان به افزایش سلامت …
فواید برپی و نقش آن در تقویت عضلات ؛ چگونه برپی را اجرا کنیم؟ ادامه مطلب
عضله سازی با وزن بدن با ۱۴ حرکت ورزشی بیشتر افراد قید برنامه های بدنسازی را می زنند چون تصور میکنند بدون داشتن وسایل ورزشی نمی توانند عضله بسازند. چون …
فرق کاردیو با ایروبیک چیست؟ تمرینات کاردیو در خانه هنگامی که تمرینات کاردیو انجام می دهید گویا در حال اجرای ورزش های ایروبیک هستید. این دو کلمه تا حد بسیار …
فرق کاردیو با ایروبیک چیست؟ تمرینات کاردیو در خانه ادامه مطلب
پلایومتریک انفجاری | ۱۲ تمرین برای افزایش پرش و سرعت با تصاویر متحرک اینکه بدانید الان زمانی است که باید وزن کم کنید و استقامت و قوای بدنی خود را …
پلایومتریک انفجاری | ۱۲ تمرین برای افزایش پرش و سرعت با تصاویر متحرک ادامه مطلب
۷ ورزش تاباتا برای لاغری ؛ تنها ۴ دقیقه ورزش کنید این درست است که همه افرادی که اضافه وزن دارند می خواهند هر چه سریعتر لاغر شوند. اما مسلما …
۷ ورزش تاباتا برای لاغری ؛ تنها ۴ دقیقه ورزش کنید ادامه مطلب
تمرینات تناوبی با شدت بالا (HIIT) ؛ ۱۰ حرکت ورزشی چربی سوز تعریق حاصل از تمرینات تناوبی با شدت بالا (HIIT) در حرکات زیر ، حداکثر ۳۰ دقیقه طول می …
تمرینات تناوبی با شدت بالا (HIIT) ؛ ۱۰ حرکت ورزشی چربی سوز ادامه مطلب
۱۰ نوع از بهترین تمرینات کراس فیت برای لاغری بانوان تمرینات کراس فیت برای لاغری بانوان تمریناتی است قدرتی، سرعتی و در بازه زمانی کوتاه که در آن می توانید …
۱۰ نوع از بهترین تمرینات کراس فیت برای لاغری بانوان ادامه مطلب