انواع حرکت لانج (لانگز) برای بانوان؛ ۱۴ ورزش با تصاویر متحرک در مقاله امروز فیتگردی به معرفی ۱۴ نوع حرکت لانج (Lunge) می پردازیم. این حرکت در ایران گاهی با …
انواع حرکت لانج (لانگز) برای بانوان؛ ۱۴ ورزش با تصاویر متحرک ادامه مطلب
عضله سازی با وزن بدن با ۱۴ حرکت ورزشی بیشتر افراد قید برنامه های بدنسازی را می زنند چون تصور میکنند بدون داشتن وسایل ورزشی نمی توانند عضله بسازند. چون …
۱۲ حرکت ورزشی با نیمکت در خانه یا باشگاه تنها با داشتن یک عدد نیمکت می توانید ورزش های متنوعی را در خانه اجرا کنید. به همین دلیل امروز قصد …
تمرین های ورزشی با صندلی ؛ ۱۲ ورزش سبک در خانه اگر بیشتر وقت خود را در خانه به سر می برید و فعالیت های ورزشی شما محدود شده است، …
۱۲ ورزش برای تقویت جلو ران در خانه و باشگاه اجرای تمرینات ورزشی برای تقویت عضلات جلو ران برای همه افراد چه مبتدی و چه حرفه ای بسیار مهم و …
۱۲ ورزش برای تقویت عضلات جلو ران در خانه و باشگاه ادامه مطلب
پاهای کشیده و بلند با ۱۱ تمرین ورزشی در خانه در مقاله امروز فیتگردی راز داشتن پاهای کشیده را برای بانوان و با تمرینات ورزشی مخصوص نشان خواهیم داد. برای …
پلایومتریک انفجاری | ۱۲ تمرین برای افزایش پرش و سرعت با تصاویر متحرک اینکه بدانید الان زمانی است که باید وزن کم کنید و استقامت و قوای بدنی خود را …
پلایومتریک انفجاری | ۱۲ تمرین برای افزایش پرش و سرعت با تصاویر متحرک ادامه مطلب