فرق حرکت پل باسن و هیپ تراست چیست؟ همه ما می دانیم اسکات یا ددلیفت تمریناتی برای تقویت و حجم دادن عضلات پایین تنه هستند. اما تنها حرکاتی که به …
انواع تمرین هیپ تراست ( Hip Thrust ) و فواید آن با تصاویر متحرک ورزش های متنوع و فراوانی برای تقویت و فرم دادن باسن وجود دارد. اما بهترین و …
انواع تمرین هیپ تراست ( Hip Thrust ) و فواید آن با تصاویر متحرک ادامه مطلب
حجم دادن باسن ؛ ۹ ورزش برای بزرگ کردن سریع باسن باسن حجیم و گرد که امروزه به مدل باسن برزیلی معروف شده است، همواره کانون جلب توجه افراد زیادی …