۱۲ حرکت ورزشی برای چربی سوزی ران چربی ران یکی از سر سخت ترین چربی های بدن است. در نتیجه باید با یک برنامه منسجم اقدام به چربی سوزی ران …
۱۴ تمرین تی آر ایکس برای کل بدن + تصاویر متحرک افزایش تعادل و تقویت عضلات بدن از جمله مهمترین فواید تمرینات تی آر ایکس برای کل بدن است. تنها …
کیک بک باسن و پا و انواع آن برای بانوان + تصاویر متحرک اگر به دنبال تمرینی برای خوش فرم شدن و سفت کردن عضلات باسن خود هستید: باید بگوییم …
فواید ورزش صبحگاهی ؛ ۱۲ روشی که زندگی شما را عوض می کند وقتی که هنوز تاثیرات و فواید ورزش صبحگاهی را نمیدانیم ترجیح می دهیم تا صبح ها از …
فواید ورزش صبحگاهی ؛ ۱۲ روشی که زندگی شما را عوض می کند ادامه مطلب
۱۰ نکته مفید برای خوش فرم شدن بدن بانوان در این مقاله قصد داریم توصیه هایی را از زبان خانم دکتر داون کادوالادر (Dr.Dawn Cadwallader) مشاور ورزشی و تغذیه، مدل …
لاغری با استپ در خانه ؛ ۱۲ حرکت ورزشی با استپ برای بانوان تمرینات لاغری با استپ که به ورزش استپ ایروبیک نیز معروف است، جز تمرینات ساده و ابزاری …
لاغری با استپ در خانه ؛ ۱۲ حرکت ورزشی با استپ برای بانوان ادامه مطلب
حرکات ورزشی با کتل بل برای کل بدن در خانه برای بانوان ممکن است برای برخی افراد، کتل بل ها اجسامی سنگین و بی فایده به نظر آیند. اما حقیقت …
حرکات ورزشی با کتل بل برای کل بدن در خانه برای بانوان ادامه مطلب