انواع کرانچ شکم با تصاویر متحرک اگرچه تمرینات ترکیبی شامل ورزش های شکم هم هستند اما ما تمرینات مستقیم شکم را پیشنهاد می کنیم. ورزش های کلی می توانند به …
ورزش شکم
آب کردن چربی بالای شکم با ۸ تمرین ورزشی معمولا شکم بزرگ حاصل انباشت چربی بالای ناف یا همان چربی بالای شکم و چربی های زیر شکم یا زیر ناف …
چربی سوزی شکم با توپ ؛ حرکات ورزشی ساده در خانه در حالت کلی، ورزش با توپ یکی از بهترین گزینه ها برای آب شدن و چربی سوزی شکم است. …
اجرای صحیح حرکت چرخش روسی برای شکم و پهلو ( Russian Twist ) به دنبال تمرینی برای آب کردن چربی ها و سفت کردن شکم و پهلو هستید؟ حرکت چرخش …
اجرای صحیح حرکت چرخش روسی برای شکم و پهلو – Russian Twist ادامه مطلب