۱۷ حرکت پایین تنه با کش با تصاویر متحرک انواع کش های ورزشی یکی از ارزان‌ترین و راحت‌ترین تجهیزات تمرینی برای انواع حرکات ورزشی است. آنها سبک وزن، همه کاره …
کلم شل
ورزش برای پای پرانتزی با تصاویر متحرک پا پرانتزی چیست؟ پاهای پرانتزی یا پاهای کمانی ؛ bow leg یا Genu Varum نیز نامیده میشوند: حالتی است که در آن پاها …
۱۴ تمرین قدرتی برای دونده ها وقتی تمرینات قدرتی را چاشنی برنامه ورزشی خود می کنید، آستانه استقامت و سرعت دویدن خود را عملا افزایش می دهید. تحقیقات نشان می …