گذاشتن بالش بین زانوها هنگام خواب چه فوایدی دارد؟ شاید برایتان پیش آمده باشد که صبح از خواب بیدار شده و با درد کمر روبه رو شده اید. اما اکنون …
گذاشتن بالش بین زانوها هنگام خواب چه فوایدی دارد؟ ادامه مطلب
حرکات کشش کمر ؛ ۱۰ تمرین برای کشیدگی کمر در خانه حرکات کششی کمر به از بین بردن گرفتگی ها و تنش هایی کمک می کند که بر اثر پشت …
اصلاح گودی کمر با ورزش در خانه گودی کمر که با نام های کاوپُشتی و لامبِر لوردوسیس (Lumbar Lordosis) نیز شناخته میشود، به انحنای بیش از حد قسمت پایینی کمر …
۱۱ ورزش خطرناک برای دیسک کمر بهبود شرایط جسمی در افرادی که درد و مشکلاتی در ناحیه دیسک کمر دارند آسان بوده با داشتن دانش کافی و درک آسیب های …
دیسک کمر؛ بهترین حرکات ورزشی برای درد دیسک کمر ورزش برای درد دیسک کمر قطعا با محدودیت هایی همراه است. در این مقاله بهترین حرکت های ورزشی مخصوص دیسک کمر …